Cycle de 8 ateliers – Explorer, comprendre et transformer ses émotions pour mieux vivre au quotidien
Les émotions sont au cœur de notre expérience humaine. Elles influencent nos pensées, nos comportements, nos relations et notre santé psychique. Pourtant, il n’est pas toujours simple de les comprendre ou de les réguler. Certaines nous submergent, d’autres se cachent ou s’accumulent silencieusement.
Apprendre à reconnaître, accueillir et réguler ses émotions, c’est apprendre à mieux se connaître, à retrouver de la liberté intérieure et à renforcer son équilibre de vie.
C’est dans cette démarche que je propose, en collaboration avec Bénédicte Adnet, psychologue, un cycle de 8 ateliers basé sur le programme scientifique du Développement des Compétences Émotionnelles (DCE).
Ce programme, validé par la recherche, vise à accompagner pas à pas le développement d’une véritable intelligence émotionnelle : une manière plus consciente, apaisée et constructive de vivre avec ses émotions.
Au fil des 8 rencontres, nous suivons la progression proposée par le DCE, qui invite à :
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Découvrir le rôle et le fonctionnement des émotions,
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Apprendre à les identifier avec précision dans son corps et son esprit,
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Comprendre leurs causes, leurs messages et leurs fonctions,
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Exprimer les émotions de manière juste et adaptée,
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Réguler les émotions intenses grâce à des outils concrets,
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Utiliser les émotions de façon constructive pour orienter ses choix,
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Explorer les émotions ressources qui soutiennent le bien-être,
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Faire le bilan et intégrer durablement les apprentissages.
Chaque séance alterne apports théoriques, échanges en groupe et exercices pratiques, dans une atmosphère de respect, de bienveillance et de non-jugement.
L’objectif est de permettre à chacun·e de relier ces notions à sa propre expérience et d’intégrer, pas à pas, de nouvelles manières de comprendre et de vivre ses émotions au quotidien.
Ce cycle s’adresse à toute personne souhaitant :
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mieux comprendre ses réactions émotionnelles,
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apaiser ses relations,
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renforcer son estime et sa confiance,
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cultiver une plus grande stabilité intérieure.
Une invitation à (re)découvrir la richesse du monde émotionnel, non comme un obstacle, mais comme une boussole précieuse pour une vie plus alignée, lucide et équilibrée.
Dates:
8 séances une fois par semaine à partir du
lundi, 17 novembre (13h à 15h)
Lieu:
Vortex Creativ, Rue de la Tête d'or 5, 1000 Bruxelles (Grand Place)